光が丘公園はとても広い公園です。
公園内にスポーツセンターがあり、体育館やプールがあります。
また、野球場にテニス場、ミニサッカー場など多種多様なスポーツ施設があります。
健康のためにも趣味のスポーツをするのに最適なので今回、光が丘公園でできるスポーツをまとめて紹介します！
光ヶ丘体育館で出来るスポーツ
光ヶ丘公園の南側にある体育館の施設です。
地上2階、地下2階の建物で屋内で様々なスポーツができます。
スイミング、バスケット、バレーボール、バトミントン、卓球、ジムトレーニング、屋内ランニング
といろいろなスポーツが屋内でできます。
天候に左右されない屋内ですので、計画的にできますね。
レストランも併設されておりおなかがすいたらごはんが食べられるものいいですね！
体育館の施設利用は入ったところに券売機があり券を購入して各施設に行ってください。
予約すれば団体での貸し切りも可能です（時間帯に制限あり）。
どの施設も室内用の運動靴が必要となりますので持参してください。
有料ですがシャワー室もあり、運動後の汗を流すことも可能です。
スイミング
体育館に入ってから地下2階に降りるとプールがあります。
一般的なプールと同様、25mプールで、6コース設置されています。
一般利用可能な日がほとんどで、1コースウォーキング用、２～６コースが一般用となっています。
日にちによっては、団体利用で１～２コースが占有されている場合もありますのでウォーキング目的の方は予定表を確認したほうが安心です！
水深は１．２～１．４ｍですので、深くなくいざというときは立って回避が可能です。
子供用の小さい15mプールもあり、子供用は、水深0.7～0.75m程度です。
地下1階にプール見学室があり、プールの様子を見ることができますので、不安な方は様子を見るだけでも可能です。
利用上の注意点
- 日常生活でオムツのとれていないお子様等は､入場できません。
- 小学校3年生以下は､18歳以上の水着着用の保護者の付き添いが必要です（保護者1人につき子供2人まで）｡
- 水泳帽は､必ず着用してください｡
- 時計･貴金属･アルコール類･サンオイル･携帯電話などの持込はできません。
- 刺青をしている方は､隠してご入場ください。
- プールに入る前には､シャワーで化粧や整髪料をよく洗い流してください（石鹸･シャンプー等はご使用になれません）｡
バスケットボール＆バレーボール
1階の競技場でバスケットボールとバレーボールができます。
競技場は時間によってバスケの時間、バレーの時間のように割り振られているので、行ってもやっていないや、時間が違うなど内容事前に競技予定表を確認してください。（競技場予定表はこちらです。）
コートはバスケもバレーも2面になります。
利用料金は時間帯によって以下の通りになっています。
| 時間帯 | 料金 |
| 午前 （ ９：００～１２：００） | 300円 |
| 午後1（１２：３０～１５：３０） | 300円 |
| 午後2（１６：００～１８：００） | 200円 |
| 夜間 （１８：３０～２１：３０） | 300円 |
フットサル
競技場の1階の体育館でできますが、団体利用のみとなります。
月曜日と水曜日の夜間（１８：３０～２１：３０）の時間帯のみ開催されています。
利用料金はバスケットボール＆バレーボールと同様300円となります。
バトミントン＆卓球
1階の競技場のバトミントン、卓球の時間にできます。
競技場は利用予定の時間割が決まっているので、時間を事前に確認してください。（競技場予定表はこちら）
バトミントンや卓球の用具は貸出してくれるので持っていない人でも借りて遊ぶことができます。
日や時間帯によって、卓球のみの時間帯、場とミントのみの時間帯、両方できる時間帯と3種類ありますので、ご注意を！
バトミントンコートは最大8面、卓球は最大24台となります。
利用料金は1時間100円となります。
ジムトレーニング
トレーニング室は2階にあります。
トレーニングマシーンを使っての運動が可能で、マシーンは以下の通りです。
【筋力トレーニング機器】
- レッグプレス、バーチカルチェスト、アブドミナルなど（全12種目）
- ダンベル（1~30kg）、バーベル（使用重量～70kg）
- デュアルケーブル
【有酸素系トレーニング機器】
- エアロバイク（10台）
- エアロクライム（3台）
- ランニングマシン（6台）
- その他リラクゼーション機器
利用料は2時間200円となります。
会員制で、練馬区在住、在勤、在学の方で、15歳以上（中学生は除く）の方を対象としています。
会員登録の際に住所が確認できる運転免許証や保険証が必要となりますので持参してください。
屋内ランニング
雨の日でも安心な室内のランニングコースです。
1週165mのコースとなります。
外にも3.2Kmのジョギングコース（無料）があるので、夜や、雨の日に活用できます。
値段は100円になります。
その他施設でできるスポーツ
光が丘公園には専用のグランドや施設が体育館とは別にあります。
テニスコート、野球場、少年サッカー場、弓道場を紹介します。
テニス
人工芝のテニスコートが8面あります。
事前予約が必要で、こちらから予約ができます。
都営カードを作成する必要があるので、初めての方は時間に余裕をもって準備が必要です。
利用料（1面当たり）1時間以内 1,300円 夜間照明量500円
照明があるので夜でも明るく、利用者も多いです。
晴れている日はいつも全コート埋まっているので早い段階で予約しないと取れません。
更衣室が入り口すぐにあるので、着替えはそちらで可能です。
野球
野球コートが4面あります。
草野球や少年野球でよく利用されていて、中学生も練習で使ったりしているようです。
予約サイトはこちらになります。
利用料1時間以内 平日：1,200円 土日祝日：1,500円
硬式、準硬式は使用できませんので注意ください。
弓道
公園の北東の端に弓道場があります。
弓具もレンタル可能ですので、弓具を持っていない方も利用可能です。
和洋弓両方日替わりで利用可能となります。
奇数日：洋弓
偶数日：和弓
営業時間：9：00～16：00（3月～1０月は16：30）
利用料：210円/時間
初心者指導もやっているのでこれから挑戦したいかたは是非指導を利用してみてください。
初心者指導日：毎月第1・2・5の土曜日 日曜日 祝日
- 偶数日 和弓（指導員1名）
- 奇数日 洋弓（指導員2名）
更衣室もありますので、着替えは現地で可能です。
弓道場窓口：03（3976）8151
施設外でできるスポーツ
光が丘公園には体育館やテニスコートのような施設ではなく、施設外で出来るスポーツもあります。
それはジョギングとスケボーやインラインスケートなどです。
ジョギング
公園を1周するジョギングコースが公園内に設定されています。
1周3.１kmで公園の木々の間を抜けていき、様々な風景を楽しみながらジョギングが可能なので、おすすめです。
3.1kmのコースでタイムを見ている方はコースを走ったほうが良いですが、公園内はいろいろな道の選択ができます。
なので、自分なりのコースを設定して毎日走ると飽きも来ず、毎日の調子に合わせて設定できておすすめです。
私はその日の調子や時間に合わせてショートカットを使ったり、逆にぐるぐる回るポイントを作って、距離伸ばしてみたりなどしています。
スケートボードやBMX、インラインスケートなど
遊歩道から公園に入った場所で、スケートボードやBMX、インラインスケートなど遊べる場所があります。
公園内で許可されている場所がそこになりますので、みな集まって練習しています。
特にアクティビティがあるわけではないですが、広いスペースなので練習場所として最適です。
特に申し込みなどは不要です。
まとめ
光が丘公園は施設も含めて広いスペースがありますので、外でのんびりバトミントもできますし、体育館で本格的なバトミントもできます。
思い思いのスポーツで体を動かして楽しく健康に過ごすためにぜひ活用してみてください。